想长寿?那要做到这几点,十大长寿秘诀的排行榜
2024-04-12 19:00:37阅读量:9 字体:大 中 小
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现,百岁以上老人有一种共同的基因突变,科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。而长寿的关键,在于你日常的一些习惯。好的生活习惯有助于长寿,下面是小编整理的关于长寿秘诀排行榜,一起来看看吧!
水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。
TOP 2、金字塔的饮食习惯。你的饮食结构必须像一个金字塔:以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。
TOP 3、消除压力。欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担,能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情,从而实现长寿的愿望。
TOP 4、帮助别人。你可以资助贫困的人,与饥饿的人分享食物,向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐,自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。
TOP 5、乐观。乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
TOP 6、生活只取所需,勿恋舒适。保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料,选择步行而不是开车,选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求,还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中,你会越来越勤快,而不是成为每天看电视的“沙发族”。
TOP 7、爱家人。在美国威斯康星大学的一项研究表明,热爱家人的人心理健康指标非常平均,更有可能达到活过百岁的目标。这是因为,热爱家人能让你产生对自己健康的责任感,同时,多点时间与家人在一起,工作时间少些,能消除消极想法和紧张情绪。
TOP 8、拒绝服用成瘾性食物和药物。烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半,而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴,提醒自己戒掉坏习惯,按医嘱服药,多去户外,能有效帮你解除成瘾。
TOP 9、旅行途中结识新朋友。到各地旅行能遇到很多新朋友,看看美景,了解新地方的历史,会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰,改变思维方式,为生活带来新的希望。
TOP 10、练习瑜伽和冥想。瑜伽能放松身体的每一块肌肉,通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静,清除一切杂念来保持大脑健康。
免责声明:
本文《想长寿?那要做到这几点,十大长寿秘诀的排行榜》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
净化室内空气的十大盆栽 健康又美观,虎皮兰、常青藤上榜
随着生活水平的不断提高,人们对健康安全意识也越发的看重了,由于城市的污染日渐严重,室内的空气也因此变得污浊,很多人就开始养殖一些能够净化室内空气的盆栽植物,不仅为整个家庭带来好的空气环境,还有十分美观...
阅读: 367
十大不能在家里养的花 扶桑花、水仙和夜来香上榜
很多人喜欢在家中养一些植物,既能美化环境又能净化空气,让人赏心悦目,但有一些花并不适合在家中养,有点含有毒素有点会破坏风水,下面就一起来看看十大不能在家里养的花有哪些吧。十大不能在家里养的花1、一品红...
阅读: 2375
10大名贵多肉植物 最珍贵的多肉植物有哪些
许多人都会在家长养一些花草植物,不仅有装饰的作用,对身体也是很有益处的,那么这些植物究竟该怎么养,你又对它们有多少了解呢?今天就由彩霞奇闻网来为大家介绍10大名贵多肉植物,感兴趣的小伙伴快来看看吧。1...
阅读: 3318
10大最稀有多肉植物 石中花、花笼和霓虹灯玉露上榜
多肉植物有很多不同的种类,有些多肉在市面上非常罕见,其价格也是异常离谱,下面为大家准备了10大最稀有多肉植物,感兴趣的小伙伴不妨来看看吧。10大最稀有多肉植物10、石生花9、龟甲牡丹8、白皮月界7、银...
阅读: 1285
办公室都适合养些什么植物?最适合办公室养的5种盆栽植物
对于每天坐在坐在办公室里的人来说,不但要长时间面对电脑,还要保持高强度的工作,所以养一些小型的盆栽就非常的有需要,下面为大家带来最适合办公室养的5种盆栽植物,一起来看看吧。最适合办公室养的5种盆栽植物...
阅读: 2752
10大最美多肉植物 每一种都姿态各异,有你喜欢的类型吗
多肉植物类型是现在花卉市场最受欢迎的品种,如果家里面喜欢种植植物,多肉肯定是必备的,除了观赏价值高之外,也比较容易养。那么今天彩霞奇闻网就来为大家介绍10大最美多肉植物,快来看看吧。10大最美多肉植物...
阅读: 2443
最容易养的多肉排名 这7种最适合新手,你选对了吗
对于喜欢养植物的新手来说,大部分都是以多肉植物作为入坑的第一选择,但是多肉的品种又非常的多,哪些才是最好养且观赏价值比较高的呢?今天彩霞奇闻网就来为大家列出最容易养的多肉排名,快来看看吧。最容易养的多...
阅读: 726
5种有助于睡眠的植物 茉莉花上榜,你最喜欢哪一种
学习和工作的生活压力导致现代人很容易出现失眠的情况,除了我们所熟悉的运动减压,还有哪种方式可以缓解失眠的情况呢?那么今天就由彩霞奇闻网来为大家介绍5种有助于睡眠的植物,感兴趣的小伙伴们快来看看吧。5种...
阅读: 2836
10种室内最好养的植物 观赏价值高还可以净化空气
对生活热爱的人都会选择在家中种植一些绿色植物,不仅具有观赏性,还可以清新空气,有些植物还有着很好的祝福寓意。那么今天彩霞奇闻网的小编就来为大家介绍10种室内最好养的植物,感兴趣的小伙伴快来看看吧。10...
阅读: 2619
5种适合春天养的盆栽 颜值高又好养,你最喜欢哪一种
眼看就要过年了,春天到了可以在家中准备一些好看的绿植,作为点缀,不仅具有观赏性还能净化空气,那么哪些植物比较适合这个季节呢?今天林子君排行榜就来为大家盘点5种适合春天养的盆栽,快来看看吧。5种适合春天...
阅读: 2485
热门文章
1.世界上十大最危险的鸟类,鹤鸵最凶猛,第三是大长腿
- 1
- 世界上十大最危险的鸟类,鹤鸵最凶猛,第三是大长腿
- 2023-07-06
2.速度最快的十大海洋生物,最快时速130公里,巨头鲸上榜
- 2
- 速度最快的十大海洋生物,最快时速130公里,巨头鲸上榜
- 2023-07-06
3.十大聪明鸟类,第一最为聪明,空中霸主排第八
- 3
- 十大聪明鸟类,第一最为聪明,空中霸主排第八
- 2023-07-06
4.十大最漂亮的鸟,火烈鸟上榜,第八是中国特有的鸟类品种
- 4
- 十大最漂亮的鸟,火烈鸟上榜,第八是中国特有的鸟类品种
- 2023-07-06
5.十大聪明动物排名,大猩猩排第一,第四可以说话
- 5
- 十大聪明动物排名,大猩猩排第一,第四可以说话
- 2023-07-06
6.世界上最漂亮的十种老鼠,龙猫原型排第二,第九可以飞
- 6
- 世界上最漂亮的十种老鼠,龙猫原型排第二,第九可以飞
- 2023-07-06
7.十大著名恐龙,第二最凶猛,第三最聪明
- 7
- 十大著名恐龙,第二最凶猛,第三最聪明
- 2023-07-06
8.海洋十大危险动物排名,沙岩海葵上榜,第一毒性最强
- 8
- 海洋十大危险动物排名,沙岩海葵上榜,第一毒性最强
- 2023-07-06
9.十大最强恐龙排名,第一比霸王龙更厉害,西雅茨龙上榜
- 9
- 十大最强恐龙排名,第一比霸王龙更厉害,西雅茨龙上榜
- 2023-07-06
10.十大最护主的狗,中华田园犬上榜,第九一生只认一个主人
- 10
- 十大最护主的狗,中华田园犬上榜,第九一生只认一个主人
- 2023-07-06
最近更新
世界上十大濒危动物名单,双峰驼排第四,第七是活化石
2023-07-05
最漂亮的十种鸟,第五生活在海上,第十是中国特有品种
2023-07-05
世界优秀猎犬十大排名,灵缇速度最快,第五是中国比特犬
2023-07-05
中国十大名贵鸟,鸟中大熊猫排第一,第十是鸟中歌手
2023-07-06
十大最毒的海洋生物,第五擅长伪装,第十有药用价值
2023-07-06
十大名贵鹦鹉品种,第一最为珍贵,椰子金刚排第六
2023-07-06
最凶猛的鸟十大排名,秃鹫上榜,第九是国家一级保护动物
2023-07-06
十大最大的海洋生物排名,第一是蓝鲸,虎鲸上榜
2023-07-06
十大最强的老虎排名,老虎女王上榜,第二是食人虎
2023-07-06
世界上十大最危险的鸟类,鹤鸵最凶猛,第三是大长腿
2023-07-06