吃什么水果减肥效果最好 十种减肥水果盘点

2024-04-21 22:45:32阅读量:19 字体:

 谁不想拥有健康的身体,苗条的身材,生活中肥胖困扰着无数的人,他们试过很多的减肥方法,当然这其中也有成功的,但因为坚持不住而放弃的人不在少数。其实生活中减肥的方法很多,除了坚持锻炼身体,还要在饮食上加以调理。很多人知道吃水果是一种很好地帮助减肥的方法,但不是所有的水果都有这种效果哦,那么哪些水果才能有这样的功效呢?下面一起来看下。

1、柠檬

 吃什么水果减肥效果最好 十种减肥水果盘点

 

柠檬可以抑制食欲,而且还可以消除脂肪,提高免疫力,从而达到减肥的效果。

 

2、苹果

 

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

 

3、草莓

 

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱,很多人甚至用草莓来代替主食减肥,草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥

 

4、火龙果

 

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。减肥效果还是挺好的!

 

5、山楂

 

山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。

 

6、香蕉

香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量

远比正餐低,能够让人保持良好的身材。

 

7、橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维

、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。

 

8、葡萄柚

葡萄柚含有大量的柠檬酸,这种物质可以加速身体的脂肪燃烧速度,从而促进我们的新陈代谢。所以有一个很明显的减肥功能,想减肥的朋友们也可以试试。

 

9、菠萝

菠萝含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,从而达到减肥的效果。

 

10、猕猴桃

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

 

推荐阅读

  • 减肥营养早餐盘点 十大健康营养的减肥早餐

    减肥营养早餐盘点 十大健康营养的减肥早餐

    谁不想拥有苗条的身材,但是想减肥,不吃早餐可不行,这样容易伤害胃。那么想减肥早餐吃什么,下面来看下小编为你整理的十大减肥营养早餐。1、全麦面包+鸡蛋+豆浆豆浆(Soybean Milk)是将大豆用水泡...

    阅读: 2768

  • 智能手机辐射TOP10排行榜 快来看看有没有你用的

    智能手机辐射TOP10排行榜 快来看看有没有你用的

    我们知道不管哪款手机或多或少都会产生一定的辐射,而辐射的强弱可能影响我们的身体健康,不同品牌不同型号的手机辐射强度存在差异,那么消费者如何选择一款低辐射的手机,那么就要随时关注一些相关的信息。下面为你...

    阅读: 2925

  • 痛经怎么调理?有效缓解痛经的十大食物盘点

    痛经怎么调理?有效缓解痛经的十大食物盘点

    痛经,是正常的生理现象。青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状,可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。痛经怎么办?很多女性朋友都...

    阅读: 1140

  • 瘦脸神器哪个牌子好用?推荐女神十大瘦脸神器

    瘦脸神器哪个牌子好用?推荐女神十大瘦脸神器

    人生最大的投资就是投资自己╮(╯▽╰)╭用艾薇儿的话说就是,虽然我颜丑、胖矮、穷矬,但我依然会变成美美哒小公举!(不服憋着←←)魔镜魔镜,你要是再不告诉我怎样能吃还能瘦,我就砸了你...

    阅读: 488

  • 口臭怎么办?盘点十种缓解口臭的食物

    口臭怎么办?盘点十种缓解口臭的食物

    口臭很难受,特别是与朋友交谈的时候,总感觉不自在,别人不说我们自己也觉得很尴尬。口臭通常是由于食物在口腔中发酵、口腔中有炎症、或者是有肠胃炎等原因引起的。那么口臭了怎么办?有什么缓解口臭的方法吗?当然...

    阅读: 991

  • 世界上有史以来最胖的十个人 世界最胖的人排名

    世界上有史以来最胖的十个人 世界最胖的人排名

    都说美食美酒让人无法抗拒,可是一不小心吃成了胖子那也不行呀。在这个世界上有些人想减肥,而另一些人则以快速的速度增加体重,可以说每10个人中,至少有6人正在经历肥胖问题,下面彩霞奇闻网小编带你们来认识一...

    阅读: 2016

  • 足浴盆哪个好?盘点2019十个好用的足浴盆

    足浴盆哪个好?盘点2019十个好用的足浴盆

    现在的人越来越注重养生,特别是冬季,上完一天的班,回到家泡泡脚那是多么舒服的一件事。那么大家知道泡脚用什么足浴盆最好吗?你可不能随随便便在超市买上一个三五块钱的脸盆,那样是泡不出效果来的。要养生,得舍...

    阅读: 1736

  • 盘点十大可以美白的食物 多喝蜂蜜水可以肌肤变

    盘点十大可以美白的食物 多喝蜂蜜水可以肌肤变

    爱美之心,人皆有之,谁都想让自己变得更美,但是很多除了买很多的化妆品和护肤品,以为这样就可以让自己变美,其实人的饮食调理也很关键,那么吃什么食物可以让自己更美更白呢?一起来看下小编为你整理的十大可以让...

    阅读: 2711

  • 女性体寒怎么调理?十种可以驱寒的食物盘点

    女性体寒怎么调理?十种可以驱寒的食物盘点

    中医认为体寒大部分与虚寒有关,即体质虚且寒。女性体寒怕冷,首先要考虑是阳气不足或者是气虚血虚导致的。建议患者要做一个适当的体育运动,促进血液的循环,此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,下面...

    阅读: 1652

  • 细数胶原蛋白十大功效与作用

    细数胶原蛋白十大功效与作用

    据研究表明,在人体所含有的所有蛋白质当中,胶原蛋白的含量就占到了五分之一。而对女性而言,胶原蛋白更是代表着青春与活力,是年轻的象征。我们知道猪蹄胶原蛋白的含量相当高,常吃猪蹄可以起到改善人体微循环,滋...

    阅读: 155

更多排行榜

热门文章