最常见的10种凉性​蔬菜

2024-06-18 11:21:34阅读量：2 字体：大 中 小

凉性蔬菜有清热解毒的作用，热量也很低很受到不少的减肥瘦身人士的喜爱，在日常的食物就有不少的凉性食物，但不宜多吃以免引起肠胃的不适，彩霞奇闻网查询了各大网站，整理了最常见的10种凉性蔬菜，告诉您最常见的凉性蔬菜有哪些。

最常见的10种凉性蔬菜1.苦瓜

最常见的10种凉性​蔬菜

苦瓜的味道苦，但含有丰富的营养物质，有清热解毒、明目的作用，含有果胶，能降低血液中胆固醇的含量，含有丰富的维生素C，苦瓜果实虽性寒味苦，，具有极高的药用和营养价值，受到不少人的喜欢。

2.白萝卜

白萝卜有“小人参”的称号，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，含有的芥子油能刺激肠胃，促进脂肪的代谢，适当的食用白萝卜可以预防感冒，消除疲劳，润肺止咳等作用，适当的食用对人体有很大的好处。

3.冬瓜

 

冬瓜的水分很大，脂肪含量很低，含有丰富的膳食纤维受到不少减肥人士的喜欢，能清热解毒，利尿消肿等，适当的食用对人体有很大的好处。

4.菠菜

菠菜含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，菠菜里面的维生素和叶酸能抑制皮肤黑色素的形成，含的铁元素有很多，能促进红血球和血红蛋白的增加，有补血的作用。

5.丝瓜

 

 

丝瓜含有丰富的营养成分，有很高的药用价值，能清热解毒，生津止渴、化痰、解暑等作用，含有丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，丝瓜有多种的做法，备受人们的喜爱。

6.绿豆

 

绿豆是很常见的一种食物，营养价值很丰富，很受人们的喜欢，能促进消化系统的健康，清热解暑、利尿消肿、润喉止渴、明目降压等功效，是很好的夏季解暑的食物。

7.茄子

茄子的口感很好，含有丰富的营养成分，能缓解便秘，脂肪和热量极低，含有丰富的维生素能提高人体的免疫力，保持血管的弹性，适当的食用预防脑血栓形成、黄疸、动脉硬化等疾病。

8.芹菜

芹菜含有丰富的营养物质，芹菜有降血压、扩血管的作用，有清热解毒的作用，意大利米兰大学的研究人员发现芹菜中含有能让脂肪加速分解的物质，芹菜不易过度的食用。

9.生菜

 

生菜的口感脆嫩，很受人们的喜爱，能增强免疫力，减肥瘦身，生菜含有的甘露醇能将血液里面的毒素清理出去，促进儿童生长发育，生菜不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效。

10.油菜

油菜能跟多种的食物搭配一起食用，含有丰富的营养成分，能解毒消肿，含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，是一种很常见的食物，油菜是一种营养丰富、功效多样的蔬菜，备受人们的喜爱。

免责声明：

本文《最常见的10种凉性​蔬菜》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 十大不能在家里养的花 扶桑花、水仙和夜来香上榜

    十大不能在家里养的花 扶桑花、水仙和夜来香上榜

    很多人喜欢在家中养一些植物，既能美化环境又能净化空气，让人赏心悦目，但有一些花并不适合在家中养，有点含有毒素有点会破坏风水，下面就一起来看看十大不能在家里养的花有哪些吧。十大不能在家里养的花1、一品红...

    阅读: 2384

  • 10大名贵多肉植物 最珍贵的多肉植物有哪些

    10大名贵多肉植物 最珍贵的多肉植物有哪些

    许多人都会在家长养一些花草植物，不仅有装饰的作用，对身体也是很有益处的，那么这些植物究竟该怎么养，你又对它们有多少了解呢?今天就由彩霞奇闻网来为大家介绍10大名贵多肉植物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。1...

    阅读: 3326

  • 10大最稀有多肉植物 石中花、花笼和霓虹灯玉露上榜

    10大最稀有多肉植物 石中花、花笼和霓虹灯玉露上榜

    多肉植物有很多不同的种类，有些多肉在市面上非常罕见，其价格也是异常离谱，下面为大家准备了10大最稀有多肉植物，感兴趣的小伙伴不妨来看看吧。10大最稀有多肉植物10、石生花9、龟甲牡丹8、白皮月界7、银...

    阅读: 1293

  • 办公室都适合养些什么植物？最适合办公室养的5种盆栽植物

    办公室都适合养些什么植物？最适合办公室养的5种盆栽植物

    对于每天坐在坐在办公室里的人来说，不但要长时间面对电脑，还要保持高强度的工作，所以养一些小型的盆栽就非常的有需要，下面为大家带来最适合办公室养的5种盆栽植物，一起来看看吧。最适合办公室养的5种盆栽植物...

    阅读: 2761

  • 10大最美多肉植物 每一种都姿态各异，有你喜欢的类型吗

    10大最美多肉植物 每一种都姿态各异，有你喜欢的类型吗

    多肉植物类型是现在花卉市场最受欢迎的品种，如果家里面喜欢种植植物，多肉肯定是必备的，除了观赏价值高之外，也比较容易养。那么今天彩霞奇闻网就来为大家介绍10大最美多肉植物，快来看看吧。10大最美多肉植物...

    阅读: 2452

  • 最容易养的多肉排名 这7种最适合新手，你选对了吗

    最容易养的多肉排名 这7种最适合新手，你选对了吗

    对于喜欢养植物的新手来说，大部分都是以多肉植物作为入坑的第一选择，但是多肉的品种又非常的多，哪些才是最好养且观赏价值比较高的呢?今天彩霞奇闻网就来为大家列出最容易养的多肉排名，快来看看吧。最容易养的多...

    阅读: 733

  • 5种有助于睡眠的植物 茉莉花上榜，你最喜欢哪一种

    5种有助于睡眠的植物 茉莉花上榜，你最喜欢哪一种

    学习和工作的生活压力导致现代人很容易出现失眠的情况，除了我们所熟悉的运动减压，还有哪种方式可以缓解失眠的情况呢?那么今天就由彩霞奇闻网来为大家介绍5种有助于睡眠的植物，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。5种...

    阅读: 2843

  • 10种室内最好养的植物 观赏价值高还可以净化空气

    10种室内最好养的植物 观赏价值高还可以净化空气

    对生活热爱的人都会选择在家中种植一些绿色植物，不仅具有观赏性，还可以清新空气，有些植物还有着很好的祝福寓意。那么今天彩霞奇闻网的小编就来为大家介绍10种室内最好养的植物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。10...

    阅读: 2623

  • 5种适合春天养的盆栽 颜值高又好养，你最喜欢哪一种

    5种适合春天养的盆栽 颜值高又好养，你最喜欢哪一种

    眼看就要过年了，春天到了可以在家中准备一些好看的绿植，作为点缀，不仅具有观赏性还能净化空气，那么哪些植物比较适合这个季节呢?今天林子君排行榜就来为大家盘点5种适合春天养的盆栽，快来看看吧。5种适合春天...

    阅读: 2492

  • 10种最恐怖的毒品 珍爱生命 远离毒品

    10种最恐怖的毒品 珍爱生命 远离毒品

    在我国，正在遭受毒品迫害的人不在少数，许多人就是因为吸食毒品，不仅身体垮了，而且到了负债累累，家破人亡的境地，我们了解毒品的危险，才能做到合理抵制，你知道10种最恐怖的毒品都有哪些吗?1. 海洛因海洛...

    阅读: 942

更多排行榜

热门文章

最近更新