手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 发布睡眠报告

2025-02-17 22:12:35阅读量：13 字体：大 中 小

由3月19日发布了2024年中国睡眠研究报告，其中重点指出手机成瘾就是影响睡眠质量重要的因素，在如今互联网数字化的时代当中，睡眠问题非常的突出，该报告就是以睡眠健康为主题，全方面的分析大众睡眠质量，专门针对网络对睡眠影响、公众对智能睡眠产品、手机成瘾等一系列的问题进行解读。

手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 发布睡眠报告

睡眠指数情况

通过报告的内容显示，居民在2023年睡眠指数分数是62.61，与2022年相对比下降5.16，与2021年相对比下降2.17。63.7%的调查者在2023年平均是晚上22:00~24:00上床睡觉，有71.2%的人群是在早上6:00~8:00起床，48.2%的人群是可以在半个小时睡觉，平均每晚睡眠的时间是7.37±1.35小时，于2022年相对比保持持平。


手机成瘾

该报告主要是强调手机成瘾是重要影响睡眠的原因，详细分析发现，睡眠质量和手机成瘾以及4个维度呈现出正相关的关系，睡眠质量的7个维度和手机成瘾以及4个维度都是正相关的关系，如果想要提高居民的睡眠质量，必须要减少手机的使用程度。该报告还对互联网数字的工作人群的睡眠情况进行分析，从中发现互联网职业的工作人群睡眠时长非常的短，如果初步涉及互联网职业人群的睡眠睡眠要明显的高过对方。还有随着人工智能技术的发展，不断的在各种领域应用，给各行各业带来变化，也给人们的生活带来方便，为睡眠领域加入全新的动力，只是居民对于人工智能睡眠产品的需求现在还不足。


睡眠不足的影响

如果长期睡眠不足，会对身体产生一系列的伤害，尤其在夜晚关灯看手机，造成视力方面的下降，甚至提高患有眼部疾病的几率。

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