苦瓜可以减肥吗：可以(但是不宜多吃)

2025-02-22 03:06:58阅读量：15 字体：大 中 小

苦瓜虽然很苦，但是营养非常丰富。既然它的营养丰富，那么它可以减肥吗?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

苦瓜可以减肥吗

苦瓜可以减肥吗：可以(但是不宜多吃)

苦瓜是可以减肥的，但是它是寒凉食物，不宜多吃。

为什么可以减肥?


那么为什么苦瓜可以减肥呢?主要有3种原因：热量低、维生素C高、消水肿。苦瓜的热量比较低，能够抑制脂肪的吸收。根据了解，每100克苦瓜只有18千卡的热量，虽然比比黄瓜的热量要高，但是却能让身体有更多的饱腹感。而且苦瓜中有苦味素，每1毫克苦味素就能够防止100克脂肪被吸收。苦瓜中有非常高的维生素C，可以加速脂类的代谢;苦瓜中还含有少量的有机酸，能够促进钙磷的吸收、保护维生素C不被分解等等。苦瓜还能够迅速消除毒素，避免毒素的累积，消除水肿。

生吃


苦瓜是一种寒凉性食物，所以它的寒凉性不仅能够去除夏日的燥热，还能够用来减肥。苦瓜是可以生吃减肥的，每天吃1根苦瓜，不一定要一下子将1根苦瓜全部吃完，可以慢慢吃。需要注意的是，苦瓜在切开后，一定要将中间的瓤、籽以及白色膜一起去掉。

榨汁


榨苦瓜汁饮用是非常有效的减肥方法，我们都知道苦瓜很苦，如果能够将苦瓜汁一口气喝完是最好的;如果无法忍受苦味，可以在榨汁的时候加入一个猕猴桃或者是番茄，但是不要加太多的甜水果，否则会影响苦瓜中能够减肥的物质。纤维能够有效地促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪，纤维又有可溶性纤维和不可溶性纤维两种，苦瓜渣中的纤维就是不可溶纤维。所以说苦瓜榨完汁之后的苦瓜渣也是非常有营养的，所以一定要吃掉。

免责声明：

本文《苦瓜可以减肥吗：可以(但是不宜多吃)》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 2021年5月日系轿车销量排行榜，卡罗拉仅排第二

    2021年5月日系轿车销量排行榜，卡罗拉仅排第二

    现在国内车市竞争激烈，尤其是在最核心的家用轿车市场。所谓日系车”是指在日本生产或者在其他地区生产的日本品牌汽车。日系车凭借其较高的性价比、节油性能、优秀的做工在全球赢得了较大市场。常见的日...

    阅读: 2651

  • 空调被哪个品牌好？空调被十大品牌排行榜

    空调被哪个品牌好？空调被十大品牌排行榜

    空调被就是薄一点的被子，因为开空调的时候不盖被子怕着凉，盖冬天的被子又太热，所以就出现了薄一点的被子，我们又叫空调被。购买空调被的时候和正常挑选被子一样，也是要看被子的填充物，好的被子主要是蚕丝或者中...

    阅读: 261

  • 2021碳酸饮料十大品牌排行榜：可口可乐位居第一

    2021碳酸饮料十大品牌排行榜：可口可乐位居第一

    碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，在夏天炎热天气，来一瓶冰镇的碳酸饮料可以消暑解热，因此非常受欢迎。生活中碳酸饮料已经在市场占有很大的份额，而过量喝会导致身体危害，但是甚一些小朋友却就喜欢碳酸饮...

    阅读: 2590

  • 痱子粉哪个牌子好？2021痱子粉十大品牌排行榜

    痱子粉哪个牌子好？2021痱子粉十大品牌排行榜

    炎热的夏天一到，很多宝宝的身上都会长痱子，这让很多宝妈苦恼不已，虽然算不上什么严重的大问题，但孩子生痱子后那种剧痒、疼痛、坐睡不安抓挠的样子却让父母非常揪心。但面对市面众多的痱子粉品牌，很多宝妈都不知...

    阅读: 2610

  • 2021儿童益生菌十大品牌排行榜：合生元排第二

    2021儿童益生菌十大品牌排行榜：合生元排第二

    益生菌是守护肠道健康的好帮手，适当的补充，不仅帮助肠道菌群重新达到平衡，促进消化，改善便秘、胀气、拉肚子，还可以调整体质，预防和改善过敏症状，强化肠道抵抗免疫力等相关效用，为孩子健康肠道菌群的发育打下...

    阅读: 2875

  • 2021年5月瑞系车型销量排行榜：XC60第一

    2021年5月瑞系车型销量排行榜：XC60第一

    瑞系车就是瑞典的车，比较有代表性的品牌就是沃尔沃，沃尔沃也出产了非常多的车型，也有着还不错的销量，你知道哪些瑞系车车型比较受欢迎呢？它们的销量怎么样呢？让我们一起来看看2021年5月瑞系车型销量排行榜...

    阅读: 914

  • 2021年5月日系SUV销量排行榜：缤智获得第二

    2021年5月日系SUV销量排行榜：缤智获得第二

    日系车是一种非常受大众车主们青睐的，日系车凭借其较高的性价比、节油性能、优秀的做工在全球赢得了较大市场。比如本田、丰田等品牌都是日系车，它们旗下很多车型也有很不错的销量，加上近年来SUV也是非常的火爆...

    阅读: 1622

  • 2021年5月美系SUV销量排行榜：特斯拉Model Y第一

    2021年5月美系SUV销量排行榜：特斯拉Model Y第一

    众所周知，国产车和合资车在国内一般都是合资车比较受欢迎，毕竟合资车采用的是国外先进的技术，品质值得信赖。别克、凯迪拉克、特斯拉、福特是国内美系车的代表，在我国还是很受欢迎的。那你知道美系车哪些车型的销...

    阅读: 2419

  • 2021年5月法系SUV销量排行榜，标致4008排第一

    2021年5月法系SUV销量排行榜，标致4008排第一

    在汽车市场上，各大品牌不断发力，竞争市场。我们买车时都会有一个顺位，比如日系车会优先选择，接着是德系。不过法系车在我国是比较普遍的，比如标致和雪铁龙等，它们的销量也是很可观的，那么你知道法系车哪些SU...

    阅读: 1154

  • 2021十大垃圾处理器品牌排行榜：爱适易排第一

    2021十大垃圾处理器品牌排行榜：爱适易排第一

    科技日新月异，然而生活垃圾处理一直困扰着国家与城市的发展。垃圾处理器是厨房必备的电器，它在生活中的实用性很大，安装在厨房水槽下方，与排水管相连，可以将台盆里面产生的厨余垃圾粉碎后排至下水管道，不会造成...

    阅读: 3167

更多排行榜

热门文章

最近更新