手脚冰冷的原因：阴虚体寒(腰部保暖最重要)

2025-02-22 19:09:12阅读量：20 字体：大 中 小

不知道大家在日常生活中有没有遇到过手脚冰冷的人，不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，他们有时候的手脚始终是冰冷的。这究竟是为什么呢?有什么解决办法呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

手脚冰冷的原因

手脚冰冷的原因：阴虚体寒(腰部保暖最重要)

手脚冰冷主要是心血管系统障碍和体寒造成的，只要温度变低，不管是在空调房里还是电风扇跟前，手脚就会变得冰冷，这就是中医所说的“阳虚”。总之，手脚冰冷跟心脏血管有很大的关系，这种情况多发于体型瘦弱、体寒、压力过大、血糖太低或者低血压的女性，一般可以通过药物、饮食、锻炼等来调节，腰部的保暖是最重要的。

具体原因


关于手脚冰冷的具体原因主要分为两种，一种是常见原因，一种是其他原因。常见原因包括，体型瘦小的女生，这一类人的末梢血液循环比较差;血糖太低或者低血压，当过度减肥、饥饿过度、疲劳或者身体衰弱时候，容易手脚冰冷;压力过大，长时间地精神紧绷，工作压力过大;衣物不太保暖;天气太冷或者长时间待在空调房内，会使血流量减少等;植物神经功能紊乱，肾虚;基础代谢率下降等等。


其他原因包括，循环障碍，气虚、血虚会造成血液运行不畅;阳气不足，肝脏的造血功能受到影响，肾脏阳气不足;激素变化，体质虚弱或者情绪变化激烈等等。

解决办法


解决手脚冰冷则必须是要具体问题具体分析，对于体型瘦小的女生来说，应该要注意补血补铁，增强抵抗力，可以多吃阿胶;对于血糖太低或者低血压者，多吃一些瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳等食物;对于压力过大的，可以旅游、运动、适当的休息等等;对于体寒的女生，有用坐垫习惯的可以用棉布软坐垫等等。还应该按时吃饭、泡澡、运动、补充维他命E、吃补温食物，比如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等等。

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