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吃芋头能减肥吗，不可以（适合减肥期间吃/增加饱腹感）

吃芋头能减肥吗，不可以（适合减肥期间吃/增加饱腹感）

2025-02-23 13:48:47阅读量：11 字体：大中小

芋头是一种常见的食物，它不仅美味，而且富含营养，工作压力大的人吃了可以补血气。生活中，有人说吃芋头可以减肥，那这是真的吗？吃芋头能减肥吗？对此，就由小编为大家解惑。

吃芋头能减肥吗

吃芋头是不能减肥的，虽说它很容易吸收，而且能增加人饱腹感，看似可以减肥，但芋头的升血糖指数较高，很短时间就会饿，所以吃芋头达不到减肥的目的。不过芋头热量低，同等重量的芋头热量要比米饭低，加上芋头富含丰富的淀粉，属于主食类，所有芋头适合减肥期间食用。

芋头帮助减肥：虽然吃芋头不能直接减肥，但它可以帮助人减肥。因为芋头富含丰富的纤维素，还可以增加人体的饱腹感，促进肠胃的蠕动，起到一个帮助排便的作用，这些对减肥是有帮助的；另外芋头富含丰富的膳食纤维，有很好的通便的作用，这也有利于减肥。

芋头不可多吃：减肥期间吃芋头，减肥更容易，但芋头不可多吃。因为芋头热量虽然不是很高，但是因为富含丰富的碳水化合物，所以食用过量也会引发肥胖；另外。芋头富含大量的淀粉，吃多了可能会出现腹胀的现象，所以减肥期间不能吃太多芋头。

芋头的功效与作用

1、保护牙齿：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，而在所含的矿物质中，氟的含量较高，这是牙膏的主要成分，所以吃芋头有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

2、增强胃功能：因为不良饮食习惯，如今很多人都患有胃病，而芋头恰恰有促进我们胃功能消化的作用，多吃芋头可以帮助我们的胃变得更加容易吸收和消化日常生活中所吃的食物，从而帮助我们的胃达到一种健康平衡的水平。

芋头粘液痒怎么办

芋头粘液沾到手上后发痒，大家不要慌，这只是普通的过敏，只需大家将手用清水洗净，再在手术涂满食醋，等一会发痒感觉应该就会消失了；如果还没消失，这时候浪费点白醋或小苏打，将其倒入盆中，将双手浸泡，相信很快你的手就不会痒了……

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