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蛋白质粉怎么吃，温水冲泡着喝（可搭配牛奶、粥食用）

蛋白质粉怎么吃，温水冲泡着喝（可搭配牛奶、粥食用）

2025-02-23 18:14:28阅读量：8 字体：大中小

蛋白质粉，是从富含蛋白质食物中提取出来的蛋白质所制成的粉状食物，它极易被人吸收，有补充蛋白质、促进代谢、增强体质的功效。生活中，很多人都会买蛋白质粉，那蛋白质粉怎么吃呢？接下来就随小编一起去了解看看。

蛋白质粉怎么吃

吃蛋白质粉，最好根据产品的推荐摄入量吃，一次吃多少，用什么水冲泡，都要按推荐来，不要随意改变摄入量；另外吃蛋白质粉时，最好在吃完饭之后1-2小时内，可以配牛奶喝，还可以配粥吃，喜欢甜的还可以和蜂蜜一起吃。

注意事项：冲泡蛋白质粉的水不要太热，蛋白粉受热后会失去活性，降低作用；此外，不要和酸性饮料混吃，特殊病人食用前应征求医生的意见；最后，蛋白质粉不适合空腹吃的，假如空腹吃，就不能很好吸收其中的能量。

蛋白粉适合什么人吃

发育期学生：一些在生长发育阶段的儿童青少年，或者学习比较紧张的学生群体可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以让儿童大脑骨骼等更好生长发育，假如蛋白质摄入不足，孩子可能会比较矮小，智力也不容易得到提高。

孕妇期女性：一些孕妇哺乳期的女性也是可以适度补充蛋白粉的，优秀的蛋白质可以给人体提供能量，让身体更加健康。孕妇哺乳期女性多摄入蛋白质可以给自己以及胎儿提供能量，蛋白质太少的话容易影响自身的健康……

小结：关于蛋白质粉怎么吃，看完全文，大家知道了吧，吃蛋白质粉最好按照推荐来，不要随便改变剂量，另外冲泡的水不能太热，想变幻胃口的，可以将蛋白质粉搭配牛奶、粥一起食用。有兴趣的朋友，还可以看看蛋白粉能增肌吗、蛋白质粉的功效和作用。

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蛋白质粉怎么吃，温水冲泡着喝（可搭配牛奶、粥食用）

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