乳清蛋白粉能长高吗，发育期能长高（过了发育期不能）

2025-02-24 03:23:40阅读量：7 字体：大 中 小

乳清蛋白粉是采用最先进的技术，从牛奶中提取出的蛋白质，很容易被身体吸收。而人想要长高就需要补充蛋白质，所以很多人认为吃乳清蛋白粉有效，那乳清蛋白粉能长高吗？对此，就由小编为大家解惑。

乳清蛋白粉能长高吗

乳清蛋白粉能长高吗，发育期能长高（过了发育期不能）

处于发育阶段的青少年，身体合成代谢旺盛，骨骼的发育需要大量的蛋白质，所以适量的服用乳清蛋白粉，是能长高的；而过了发育期的成年人，想要长高，单纯服用乳清蛋白粉是无效的，他们想要长高，只能通过运动来延缓骨骼闭合，增加长高的几率。


青少年：青少年处于发育阶段，需要大量的蛋白质，除正常饮食外，每日需额外补充20-30克蛋白质。而比起普通食物中摄取的蛋白质，乳清蛋白粉蛋白质纯度高达90%以上，转化率更高，更容易被青少年吸收。

成年人：成年人想要长高，除了需要适量补充蛋白之外，还需要保证充足睡眠和适量的体育锻炼，以增强骨质代谢，通过拉伸韧带寻找骨骼生长的机会。所以单纯服用乳清蛋白粉无效，还需要配合睡眠和运动。

乳清蛋白什么时候喝最好

根据小编查查，想要喝乳清蛋白，最好是运动之后半小时左右，这时候是人身体补充蛋白质的最佳时机，因为肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。跑步运动30-40分钟后，喝乳清蛋白22-45g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。

乳清蛋白粉一天吃几次

乳清蛋白的作用及功能非常强大，普通人一天可以吃1-3次，每次10g乳清蛋白粉用50毫升水冲泡，服用后能很好的为人体补充营养。不过乳清蛋白粉虽好，但不要长期服用，也不能服用过量，每天最好不要吃超过3次，不然也能诱发心脏病，浮肿等……


小结：关于乳清蛋白粉能长高吗，看完全文，大家知道了吧，处于发育期的青少年，吃乳清蛋白粉是可以长高的，过了发育期基本不能长高。对乳清蛋白粉感兴趣的朋友，大家还可以看看老人能吃乳清蛋白粉吗、乳清蛋白会发胖吗、乳清蛋白不适宜人群。

免责声明：

本文《乳清蛋白粉能长高吗，发育期能长高（过了发育期不能）》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    比亚迪是一家中国汽车品牌，创立于1995年，主要生产商务轿车和家用轿车和电池。比亚迪汽车的每月销量也是很高的，比如比亚迪宋、汉EV等都是很热销的车型，那么，你知道2021年6月比亚迪汽车销量怎么样呢？...

    阅读: 922

  • 2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    奇瑞汽车股份有限公司是一家从事汽车生产的国有控股企业，1997年1月8日注册成立，总部位于安徽省芜湖市，公司产品覆盖乘用车、商用车、微型车等领域。根据统计，奇瑞汽车在今年6月累计售出了49575辆，在...

    阅读: 472

  • 2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    上汽通用别克是美系车的代表品牌之一，它在全球也是备受关注的。别克（Buick）是由美国通用汽车公司在美国、加拿大和中国营销的一个汽车品牌。它在北美、中国、独联体国家以及中东都有销售。那你知道今年6月别...

    阅读: 410

  • 2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    奥迪是德国豪华汽车品牌，也是著名的汽车开发商和制造商，其标志为四个圆环相扣。现为德国大众汽车公司的子公司，总部设在德国的英戈尔施塔特，并在中国等许多国家有分公司。奥迪汽车在中国是很受欢迎的。据悉，奥迪...

    阅读: 3096

  • 2021年6月日产汽车销量排行榜，轩逸排第一

    2021年6月日产汽车销量排行榜，轩逸排第一

    日产汽车是一家日本跨国汽车制造商。2020年上半年，日产所属雷诺日产与三菱联盟销量位居世界第三。日产汽车是比较受欢迎的汽车品牌，其销量也是不错的。据统计，日产在本月累计售出了85339辆，在本年上半年...

    阅读: 1245

  • 2021年6月宝马汽车销量排行榜：宝马3系问鼎冠军

    2021年6月宝马汽车销量排行榜：宝马3系问鼎冠军

    宝马汽车公司是世界著名的轿车公司，它和奔驰汽车公司一样，不追求汽车产量的扩大，只追求生产高品质、高性能和高级别的汽车。坐奔驰，开宝马”的说法，表明了奔驰的稳重和宝马的豪放。只有开宝马车，才...

    阅读: 2701

  • 世界上最萌的动物，白鼬全身雪白最出萌

    世界上最萌的动物，白鼬全身雪白最出萌

    地球上生活着大约150万种动物，除了我们平时在动物园和日常生活中见到的，还有很多只能在纪录片中看到。在动物世界可以看到千奇百怪的动物长相，它们有好看的，有丑的，也有恶心的，每一个都是表情包的好材料，分...

    阅读: 3000

  • 水乳套装哪个牌子最好用？水乳套装排行榜前十名

    水乳套装哪个牌子最好用？水乳套装排行榜前十名

    在30岁以上的女性中，肌肤逐渐显现初老问题，受到外界环境、日常作息和工作压力的影响，容易出现干燥、黯沉和粗糙等问题。因此，选择适合轻熟龄肌肤、能够抗击初老问题的水乳护肤套装是明智之选。那么，你知道水乳...

    阅读: 2597

  • 重庆市十大高中排行榜，重庆市重点高中排名表

    重庆市十大高中排行榜，重庆市重点高中排名表

    随着中国西部大开发的快速发展，重庆已经成为西部的重要城市，这里的经济、教育水平更是突飞猛进，那么，大家知道重庆重点高中有哪些？现在彩霞奇闻网小编为你们整理了一份重庆市十大高中排行榜，让我们一起来看看重...

    阅读: 2921

  • 福州市高中排名一览表，福州市十大高中排行榜

    福州市高中排名一览表，福州市十大高中排行榜

    中考对于大家来说是非常重要的一次考试，大家都希望能够考上一个好的高中。提前了解一些高中的信息对于快要中考的学生非常重要。那么，大家知道福州市重点高中有哪些学校，现在彩霞奇闻网小编为你们整理了一份福州市...

    阅读: 447

更多排行榜

热门文章

最近更新