晚上揉肚子减肥吗 晚上揉肚子有哪些好处

2025-02-23 21:00:34阅读量：3 字体：大 中 小

晚上揉肚子可以促进消化但是不可以减肥，晚上揉肚子是可以让食物更好更快消化的，并不会减少热量的摄入，所以没有太过减肥功效，想减肥最好采用运动方式，这样比较有效也比较健康。

晚上揉肚子有什么好处

晚上揉肚子减肥吗 晚上揉肚子有哪些好处

1.促进肠胃蠕动：在睡觉之前揉肚子，可以让腹部血液循环更快一些，肠道蠕动速度也可以得到一定的提高，肠胃食物可以更快消化，这样可以起到预防便秘的功效，有便秘的人不妨尝试一下。

2.帮助入睡：假如经常性失眠多梦，是可以在睡觉之前揉肚子来进行改善的。睡觉之前揉肚子让人血液循环更快，身体温度也由此升高，人们可以有一个很好很温暖的睡眠环境，睡眠质量也变得更好一些。


3.保护肠胃健康：睡觉之前对腹部进行按摩，这对于肠胃来说是很好的一个举动，可以起到预防肠胃疾病的功效，降低胃酸分泌，让肠胃更加健康。

4.预防肝炎：在睡觉之前抽几分钟时间按摩腹部，对于肝部也是有好处的，可以起到疏通肝部的功效，减少肝脏的不适感觉，同时还可以预防肝炎。

揉肚子需要注意什么

在按摩肚子之前最好将衣服解开，让人处于一个放松的状态，直接贴肉按摩，这样效果更好，正面仰卧的姿势按摩比较好。按摩肚子的时间虽然没有具体规定，但是半个小时左右是一个比较适合的时间。有人按摩时候会发现腹部有声音，比如一些响声，或者腹部慢慢开始发热，这些情况都不需要担心，这些事因为肠道蠕动而出现的一些情况都是比较正常的。


​对于健康人来说是可以揉肚子的，但是如果说肚子当中存在肿瘤，内脏有出血情况，或者说身体出现感染等等，这些时候不建议揉肚子，可能会引起一些负面情况。

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