游泳减肥真的有效吗?游泳减肥多久才能见效

2025-02-24 05:56:33阅读量：15 字体：大 中 小

解答：很多体重超标人士可能会想用不一样的办法去减肥，而游泳减肥被很多人认可。因为人在水里需要耗费能量比地面多很多，游泳减肥也成为一个可行的办法。那么游泳减肥多久可以看到效果也是因人而异的。

游泳为什么能减肥

游泳减肥真的有效吗?游泳减肥多久才能见效

游泳减肥就是通过人在水中的运动，这个时候全身肌肉都得到了很好的锻炼，同时水里的阻力比地面大，人们在水里更加容易消化体力热量。这些能量主要依靠消耗体内的糖分和脂肪等等进行一定补充，所以经常性进行游泳可以起到有效减肥功效。

游泳有哪些好处

1：可以消耗更多能量

游泳的时候阻力比陆地上的更大，水里也更加费力最终可以成功消耗更多热量。同时水温一般比气温要低一些，所以更加有利于散热。

2：避免肢体损伤

在陆地上运动的时候，因为身体过于肥胖的人，身体要承受更大的重力，最终运动能力也会降低很多，同时也是比较安全的运动方式。


3：比较舒服

在水里游泳，水的浮力等等对人来说是比较好的按摩，甚至于长久以往可以起到更好美容的作用。

4：胖瘦都适合

对于体重比较重的人，游泳可以起到有效减肥功效，体重比较轻的人要可以更好塑造体型，让身体更加结实有力。

游泳减肥需要注意什么?


不过也有专家表示减肥确实是比较好的减肥方式，但是不能操之过急，在水里时间太长，身体就会感觉不舒服，甚至于引起其他比较严重的后果。


不过也有专家认为，人长时间泡在水里，可能会导致氯元素入侵身体，最终导致疾病。而人在游泳的时候，直接和氯亲密接触，可能会被皮肤吸收掉，时间久了难免可能对身体有影响。


所以游泳的时候不要操之过急，不要长时间在水里泡着，水温也不要太低。假如感觉到不舒服，应该及时上岸把身上的水搽干净并且晒下太阳。虽然大家都不想太胖就和世界上最重的女生一样，但是减肥这件事情慢慢来比较好，只要相信一句话坚持下去总能真正减肥。

免责声明：

本文《游泳减肥真的有效吗?游泳减肥多久才能见效》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 东风本田SUV有哪些 东风本田SUV车型大全

    东风本田SUV有哪些 东风本田SUV车型大全

    很多人都会把东风本田和广汽本田弄混淆，虽然同为本田车型，但是它们是两家不同的汽车厂商。两个平台也是属于竞争关系，不过都有各自的特点，那么今天来看看东风本田suv有哪些吧！东风本田SUV——xrv东风本...

    阅读: 2551

  • 豹子标志是什么车 捷豹汽车的由来

    豹子标志是什么车 捷豹汽车的由来

    汽车市场上比较搞笑的事情，就是很多厂商在取汽车品牌名字之后比较喜欢用动物表示，比如是马，狮子之内，而今天咱们来介绍一下用豹子标志是什么车，一起看看吧！这款捷豹汽车的由来。豹子标志的由来在1930年的英...

    阅读: 2479

  • 优惠力度高达4万 奥迪q3suv报价及图片介绍

    优惠力度高达4万 奥迪q3suv报价及图片介绍

    提到奥迪汽车品牌，相信很多人都不会陌生，毕竟宝马、奥迪等牌子都是耳熟能详的品牌。那么，20多万能买到奥迪suv吗？下面给大家介绍的奥迪q3suv报价及图片详情，或许可以满足你的需求。设计针对年轻群体从...

    阅读: 1235

  • 落地价不超过14万 2020款现代ix25怎么样

    落地价不超过14万 2020款现代ix25怎么样

    北京现代suv在设计方面一直都紧跟潮流，去年年底又推出了新款，造型更是十分引人注目。那么，2020款现代ix25怎么样呢？如果我们要入手这款车，究竟需要多少钱才能落地呢？一起了解一下吧！外观设计更添年...

    阅读: 796

  • 长城越野系列招牌suv 解析2020款哈弗h5最新消息

    长城越野系列招牌suv 解析2020款哈弗h5最新消息

    哈佛h5自从2018年推出新款之后，到目前已经过去了两年了，都没有再出新款。那么，小编今天给大家带来关于2020款哈弗h5最新消息，哈弗h5是否在今年会出新款呢？新款的动力标准又会如何呢？H5为长城s...

    阅读: 364

  • 手机续航榜前十名：小米占4款，华为无缘

    手机续航榜前十名：小米占4款，华为无缘

    现在买手机大家更注重手感还是续航呢？电池的续航能力是衡量一款手机好坏的的标准之一，大家买手机的时候，手机的续航能力也是重要的一个考量。现在市场上的手机品牌那么多，你知道哪款手机续航最好？下面彩霞奇闻网...

    阅读: 1111

  • 2021年5月美系A级轿车销量排行榜：别克英朗位居第一

    2021年5月美系A级轿车销量排行榜：别克英朗位居第一

    美系A级轿车就是在美国生产或者说是在其他地区生产的美国品牌的紧凑型汽车，销量比较高的有福特、凯迪拉克等，而且紧凑型车也是很常见的车型，那么，你知道2021年5月美系A级轿车销量排行榜是什么样子的？现在...

    阅读: 413

  • 2021年5月日系A0级轿车销量排行榜，飞度拿下冠军

    2021年5月日系A0级轿车销量排行榜，飞度拿下冠军

    日系品牌的车在全球还是很有声誉的，而A0级轿车就是小型车，它不仅性价比高，油耗低，也有着非常不错的销量，那你知道2021年5月日系A0级轿车销量排行榜是什么样子的？现在彩霞奇闻网小编为大家介绍2021...

    阅读: 1372

  • 2021年5月德系中型SUV销量排行榜：宝马X3夺得冠军

    2021年5月德系中型SUV销量排行榜：宝马X3夺得冠军

    SUV是非常火爆的一款车型，它的车内空间很大，外形也是很酷的，非常适合家庭使用，驾驶体验感亦可，视野很开阔。另外德系车的品牌很多，比如大众、奔驰、宝马、保时捷等，而且大部分的SUV月销量都是过万的。现...

    阅读: 1882

  • 2021年5月日系A级轿车销量排行榜：轩逸问鼎冠军

    2021年5月日系A级轿车销量排行榜：轩逸问鼎冠军

    A级车就是紧凑型车，它的排量为1.4升至2.0升，日系车”就是指在日本生产或者在其他地区生产的日本品牌的汽车，它在消费市场还是很受消费者青睐的，也可以满足不同消费者的需求，性价比还是很高的...

    阅读: 1367

更多排行榜

热门文章

最近更新