• 首页>
  • 排行榜>
  • 儿童十大有益食品，鱼肉位列榜首，第十被誉为素中之荤

儿童十大有益食品，鱼肉位列榜首，第十被誉为素中之荤

2023-07-27 05:51:16阅读量：5 字体：大 中 小

导语：现今市面上出现的幼儿益智保健品越来越多，除了吃这些营养保健品外，在日常生活中还要让自己的孩子吃一些有利于身体和智力发展的食品，那有益健康的食品有哪些，有利于孩子健康的食品有哪些，本文就为大家盘点儿童十大健康食品，一起来简单了解下吧。

儿童十大有益食品1.鱼

儿童十大有益食品，鱼肉位列榜首，第十被誉为素中之荤

现今市面上的鱼类主要可分为淡水鱼和海鱼两种，品尝起来味道鲜美的鱼肉中含有丰富的尼克酸、壳黄素矿物质等营养元素，有着提高记忆力、保护视力、护心降糖的作用，但好东西也要控制食用量，否则只会起到反作用。

2.鸡蛋

鸡蛋是人们最为常见且最常食用的蛋类产品，其中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，除此之外，还含有丰富的矿物质和营养元素，对人脑发育和提升人体记忆力有着良好的作用。

3.核桃

核桃是集食用、经济和药用价值于一体的食品，核桃仁中含有的丰富油量，不仅可以直接生食，还可用于榨油，其中含有的营养物质对儿童的身体和智力的健康发育有着较好的助益作用。

4.杏仁

市面上的杏仁主要可分为南杏仁和北杏仁两种，不同的杏仁品种所拥有的功效也略有不同，其中苦杏仁含有的5.5%的苦杏仁苷，使得常食这种干果会起到增强人体免疫力、补脑益智、镇咳平喘等良好的药用价值。

5.枣

枣是一种即可鲜食，又可腌制成蜜饯和果脯，酿制成枣酒、枣醋等食品的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素P等营养物质，使得它有着补血降压、增强人体免疫力、镇静安神的功效。

6.龙眼

龙眼又被人们成为桂圆，不仅可以鲜食，还可以经过烘干后制成果干，其中含有的磷质和维生素，使得这个果实常食有着益脾健脑的作用，龙眼肉香甜可口，但因其多湿热，需要控制食量，贪食容易上火。

7.蜂蜜

现今市面上的蜂蜜品种主要可分为枣花蜜、槐花蜜、椴树蜜、荆条蜜等多个品种，而这个含有多种糖类的食品含有丰富的营养成分，用温水冲泡，常饮用，有着抗菌消炎、提高免疫力、促进消化、调节肠胃功能的作用。

8.苹果

苹果是目前人们最为常见且最常食用的水果之一，大多数苹果外表均呈现红色，其中含有的丰富矿物质、维生素和苹果醇素，常食新鲜苹果有着益胃生津和解酒的作用，其中含有的果胶，还有促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄的功效。

9.葡萄

说到这个集酿酒、鲜食、果干等多重作用于一体的著名水果，除了果实外，果树的根和藤还有着止呕、安胎的功效，品尝起来味美可口的果实其中含有的果酸，有助于消化，每日适量食用新鲜的葡萄，其中含有的黄酮类物质，还对心脏有着一定的保护作用。

10.木耳

现在人们在超市中可以购买到的木耳大多为干制品，拿回家后需要经过温水泡制后才能恢复柔软的质地，这个品尝起来味道鲜美的食用菌中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类等多重营养物质，被现代营养学家冠以“素中之荤”的美誉，其中释放的碱性物质有利于提升人体的思考力和记忆力。

免责声明：

本文《儿童十大有益食品，鱼肉位列榜首，第十被誉为素中之荤》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 十大有趣植物 含羞草容易害羞金鱼草长得特别

    十大有趣植物 含羞草容易害羞金鱼草长得特别

    全世界的植物千千万万，就是在我们日常生活中就可以看见许多种类，但是还有一些我们不是经常看到却非常有趣的植物，那么接下来就让我们来了解一下十大有趣植物都有哪些吧。十大有趣植物1.含羞草2.金鱼草3.日轮...

    阅读: 917

  • 十大最丑的花 世界上什么花最丑最让人难以忍受

    十大最丑的花 世界上什么花最丑最让人难以忍受

    大自然中的花朵是万紫千红，百花齐放，地球上的植物何止百万种，大部分都可以开花，因此开出的花也是更各种各样的，那么下面就让我们来看看十大最丑的花都有哪些吧。十大最丑的花1.巨花马兜铃2.二齿猪笼草3.苏...

    阅读: 902

  • 世界十大最奇特植物：千岁兰上榜，它能开出最大的花

    世界十大最奇特植物：千岁兰上榜，它能开出最大的花

    我们生活的世界广阔无边，在这里生活着许多奇怪的生物，例如植物，它不仅包括了我们生活中常见的种类，还有许多奇特的植物在我们探索大自然中被发现，今天就随小编来了解世界地阿达最奇特植物。世界十大最奇特植物1...

    阅读: 1113

  • 10种常见有趣的植物 第一可以吃昆虫第二长得像瓶子

    10种常见有趣的植物 第一可以吃昆虫第二长得像瓶子

    在我们身边有许多非常有趣的植物，只不过我们从来没有去认真观察过，只要你仔细寻找，就会发现大自然有许多有趣的植物，那么接下来就让我们一起来看看10种常见有趣的植物吧。10种常见有趣的植物1.猪笼草2.瓶...

    阅读: 1527

  • 世界上长的最恐怖的动物排行榜：附着在尸体的头部

    世界上长的最恐怖的动物排行榜：附着在尸体的头部

    自然界有很多动物，有长得萌萌的也有长得奇怪的，千奇百怪闻所未闻的怪异动物也不少。接下来给大家带来的是世界上长的最恐怖最奇怪的动物，它们不尽世间罕见，并且面目狰狞，你准备好一睹“芳颜”了吗?世界上长的最...

    阅读: 447

  • 十大最贵的玫瑰花品种：朱丽叶上榜，第2拿破仑之妻最爱

    十大最贵的玫瑰花品种：朱丽叶上榜，第2拿破仑之妻最爱

    我们都知道玫瑰花代表着爱意，在赠与他人花朵的时候很多人也倾向于玫瑰，但是其实玫瑰花也分为很多品种哦，今天小编要来介绍的是世界上最贵的十大玫瑰花品种，一起来了解一下这些玫瑰花的价值和意义吧!十大最贵的玫...

    阅读: 1022

  • 世界十大猛犬排行榜：杜高犬打得过野猪，你认识哪几种

    世界十大猛犬排行榜：杜高犬打得过野猪，你认识哪几种

    犬类动物大部分其实都是比较凶猛的，只是有些被驯化了而已，那么当下到底有哪些公认的猛犬呢?下面林子君排行榜就整理了世界十大猛犬排名，一起来看看吧!世界十大猛犬排行榜1、多伯曼犬2、高加索犬3、斗牛犬4、...

    阅读: 896

  • 世上最凶猛的鸟排行榜:毛腿鱼鸮上榜，每一个攻击力都强大

    世上最凶猛的鸟排行榜:毛腿鱼鸮上榜，每一个攻击力都强大

    地球上生活的鸟儿非常多，它们的品种不一样，性格也有很大的差异，有的鸟儿是非常友善的，例如喜鹊给人们带来好消息，然而还有一些鸟儿是非常的凶猛，它们的战斗力可以和猛兽匹敌，今天我们就来说一说这些凶猛的鸟儿...

    阅读: 2671

  • 十大古老的鱼类：八目鳗上榜，它是淡水鱼

    十大古老的鱼类：八目鳗上榜，它是淡水鱼

    海洋之中有很多古老的鱼类，这些鱼类很多比人类存在的时间都早，大家都知道地球上的生命是起源于海洋的，所以很多海洋生物从产生之初就一直生活在海洋里，在漫长的计划过程中有的海洋生物脱离了海洋，才出现了陆地生...

    阅读: 2878

  • 中国古代四大发明：中国四大发明是什么

    中国古代四大发明：中国四大发明是什么

    中国古人通过自己的实践和智慧发明出造纸术、火药、印刷术、指南针等。这些伟大发明对中华民族文化的进步和发展做出巨大贡献，已经流传到世界享誉海外。今天小编给大家整理了中国古代四大发明的资料，一起来看看。中...

    阅读: 2869

更多排行榜

热门文章

最近更新