世界公认五大健康水果，苹果和香蕉双双上榜

2024-04-21 22:41:44阅读量：6 字体：大 中 小

众多周知，水果中含有大量的营养物质，经常食用对我们身体自然是极好。要想身体好，就需要多吃一些水果才行。那么，你们知道世界公认五大健康水果是什么？想知道的小伙伴们一起跟着小编来看看吧！

世界公认五大健康水果1、苹果

世界公认五大健康水果，苹果和香蕉双双上榜

苹果是我们经常吃的水果，[bai]也是中国最受欢迎的十大水果和世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。苹果有很高的营养价值，还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分，常吃不仅能够降血压、降血脂，还能够预防癌症。

2、杏

杏是世界公认的十大养生水果之一，也是一种营养价值极高的水果，其果肉味甜多汁而且含有丰富的维生素、矿物质和钙、磷等微量元素，非常适合贫血、体质虚寒的人食用，经常食用可以延年益寿，而且杏仁还具有润肠通便和美容养颜等多种功效。

3、香蕉

香蕉是原产于亚洲东南部的一种热带水果，其果肉香甜软滑，所以深受人们喜爱，还被称为“快乐水果”。不仅如此，香蕉果肉的营养价值也非常高，含有多种维生素和微量元素。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病，不仅能够润肠通便，还能够促进人体生长发育，增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。

4、黑莓

黑莓也叫露莓，是原产于北美洲的一种水果，其果实味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，所以也有“生命之果”、“黑钻石”等美誉。黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，20多种氨基酸和微量元素经常食用不仅能够抗炎、抗氧化，还能够保护视力，预防心脏病。

5、蓝莓

蓝莓也是一种营养价值极高的水果，其果实不仅热量低，而且含有非常丰富的营养成分，尤其富含花青素，不仅能够抗氧化、延缓人体衰老，还能够提高人体抵抗力，增强人体免疫力，还具有一定的预防癌症的功效，是世界公认十大健康食品之一。

 

免责声明：

本文《世界公认五大健康水果，苹果和香蕉双双上榜》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 世界十大恶心恐怖食物排行榜，中国皮蛋上榜

    世界十大恶心恐怖食物排行榜，中国皮蛋上榜

    世界上存在着各种奇奇怪怪的食物，有人觉得美味无比，有人觉得接受无能。关于恶心的食物有很多种定义，地球之大，人口之多，可谓众口难挑，而全球的人们也给出了答案。今天彩霞奇闻网小编为你们带来了世界十大恶心恐...

    阅读: 1692

  • 10大暴利低成本小吃：成本低但利润高

    10大暴利低成本小吃：成本低但利润高

    近年来创业的人是越来越多了，碍于经验和资金等方面的限制，很多人选择了门槛低、受众多的小吃行业。那你知道的10大暴利低成本小吃有哪些呢？接下来就让彩霞奇闻网小编带大家看一看10大暴利低成本小吃，一起来了...

    阅读: 720

  • 最受欢迎的湘菜10道 湘菜十大招牌菜

    最受欢迎的湘菜10道 湘菜十大招牌菜

    湖南的湘菜有一种非常独特的味道那就是辣，而且几乎每道菜里面都会或多或少的有一些辣椒，这也算是湘菜里面的一大特色吧。湘菜制作精细，用料上比较广泛，口味多变，品种繁多；色泽上油重色浓，讲求实惠；品味上注重...

    阅读: 701

  • 中国十大糕点：看看你见过几种？

    中国十大糕点：看看你见过几种？

    糕点是中国的传统特色美食之一，中国的糕点起源于先秦，至今已有2000多年历史。中国的糕点种类非常多，全国各地都有美味的传统特色糕点。那么，大家知道中国最受欢迎的传统糕点有哪些呢？现在彩霞奇闻网小编为大...

    阅读: 1766

  • 埃及十大特色美食：吃货们不可不尝！

    埃及十大特色美食：吃货们不可不尝！

    埃及饮食受希腊、黎巴嫩和法国菜影响，餐品主要有以法国菜为主的西餐，以埃及菜为主的中东餐以及以中国菜、希腊菜和仿法老时代菜肴为主的特色菜。今天彩霞奇闻网小编在这里为大家推荐埃及十大特色美食，让我们一起来...

    阅读: 1242

  • 芜湖十大名小吃：虾子面、小笼汤包榜上有名

    芜湖十大名小吃：虾子面、小笼汤包榜上有名

    历史悠久的江城——安徽芜湖，是安徽省旅游资源非常丰富的城市之一，大街小巷中有许许多多称之为芜湖特色的美食小吃。那么，你知道芜湖有哪些知名的美食小吃呢？今天彩霞奇闻网小编在这里为...

    阅读: 3325

  • 中国人最爱吃的十大食物：火锅、烤串均入榜

    中国人最爱吃的十大食物：火锅、烤串均入榜

    中华饮食文化源远流长，中国人对吃是非常讲究的，全国各地有很多国人最喜欢吃的美食。随着社会不断的发展和人们生活的提高，中国人的饮食习惯也在发生着变化，那你知道中国最受欢迎的食物有哪些吗？今天彩霞奇闻网小...

    阅读: 564

  • 世界上最大的番茄：重达8斤（可供8人食用）

    世界上最大的番茄：重达8斤（可供8人食用）

    番茄是我们生活中非常可口的一种蔬菜，一般的番茄都不大，市场上超过1斤的番茄基本上看不到。那你知道世界上最大的番茄有多大吗？现在彩霞奇闻网小编在这里为大家介绍世界上最大的番茄是由一位美国人种出的，最大重...

    阅读: 2163

  • 10大暴利小吃：铁板鱿鱼、烤鸡双双入榜

    10大暴利小吃：铁板鱿鱼、烤鸡双双入榜

    我国对美食是十分的讲究，各地都有各种特色美食。有些人就是喜欢去街边小吃街。无论哪个城市，都会有几条街摆满各种小吃，热闹的气氛总让人心旷神怡，那你知道有哪些小吃比较盈利呢？现在彩霞奇闻网小编就给各位介绍...

    阅读: 1957

  • 陕西菜十大代表菜：葫芦鸡、温拌腰丝占据榜首

    陕西菜十大代表菜：葫芦鸡、温拌腰丝占据榜首

    陕西美食文化博大精深，历史源远流长，被称为中国最古老的菜系之一。去西安旅游的朋友，不仅要看兵马俑，更要去当地的美食街好好品尝一下美味菜肴。陕西有很多传统名菜，那么陕西名菜有哪些？今天彩霞奇闻网小编为你...

    阅读: 3050

更多排行榜

热门文章

最近更新