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医生：勿跟风挑战麦当娜16连蹲潜在危险揭晓

医生：勿跟风挑战麦当娜16连蹲潜在危险揭晓

2025-02-17 22:36:48阅读量：5 字体：大中小

近日，麦当娜在2001年演唱会上脚踩10厘米高跟鞋连做16个蹲跳的视频，被网友挖了出来，大开大合的动作让观众们觉得心肺跟着一起燃烧，很多网友、健身博主、明星都纷纷效仿16连蹲的动作。医生提醒广大网友不要跟风挑战麦当娜的16连蹲动作，这个动作对于普通人来说难度很大，也有很大的危险。

浙江二院骨科的副主任刘安介绍称，膝关节和髋关节在做16连蹲动作的过程当中，会不停的弯曲伸直，人的膝关节从弯曲到伸直过程中存在着一个挤压，而膝关节中间的半月板相当于膝关节中的垫片，这个垫片同样也会跟着膝关节而活动，如果长时间的活动不大很有可能会把半月板挤碎。这样的动作，大开大合动作幅度比较大，对于没有长期运动锻炼的人来说，伤害性非常大。此前就曾经有过女子，因为模仿网红的动作而受伤的经历。

浙江大学医学院附属第一医院的骨科主任胡懿郃，在看过麦当娜跳舞的这段视频之后表示16连蹲这个动作不仅是腿部的动作，是属于全身性的运动，所涉及到的部位不仅包括腰椎，还包括腰椎以下的踝关节，膝关节和髋关节。这个动作比较剧烈，对于膝关节、髋关节的肌肉和韧带协调性要求非常高，因此建议大家不要盲目的去模仿。

这个动作并不属于常规的锻炼动作，如果盲目模仿动作不规范的话，很有可能会引起疼痛和髋部损伤，类似这样的动作所造成的损伤，包括肱骨髋臼撞击综合征，同时还有可能会引起半月板、侧副韧带、交叉韧带、膝关节韧带、踝关节的损伤或撕裂，也很容易挫伤骨头。

麦当娜是一名知名歌手，演唱会上的很多动作都是由专业的团队所设计的，针对的是专业级别的人物，并不是针对普通人，也并不是说普通人完全不能做这样的动作，做之前要做好充分的准备。