胃不好吃什么养胃：细软易消化食物(少食多餐)

2025-02-22 19:06:04阅读量：18 字体：大 中 小

我们经常在日常生活中听到关于肠胃不舒服的讨论，肠胃对于我们人体来说非常重要，一旦养护不好，可能会导致非常严重的疾病。那么胃不好的人吃什么比较养胃呢?不适宜吃什么呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

胃不好吃什么养胃

胃不好吃什么养胃：细软易消化食物(少食多餐)

对于生活中肠胃不好的人，一定要注意自己平时的饮食习惯，好好养护好自己的胃。在选择饮食方面最主要的是要选择细软易消化的食物，而且如果有条件的话最好的是少食多餐，每天可以吃5到7餐。

具体饮食


关于胃不好的具体饮食，主要包括小米，小米是最适合胃不好人群吃的食物，它能够缓解脾胃虚弱，能够提高肠胃的消化功能，大家可以将小米放入锅中煮成小米粥食用。红薯，它可以养胃去积，但是胃酸过多，经常反酸、烧心的人群不宜吃。


面条，它是主食中最养胃的食物，面条含有丰富的碳水化合物，能够提供充足的能量。板栗，它能够健脾健肺，还能够提高肠胃的消化功能。粥类，它非常容易消化，并且滋养肠胃。山药，它能够补脾益气，还能够提高人体免疫力。南瓜，它具有排毒的作用，而且能够保护胃部免受刺激等等。

禁忌


胃不好的人有一些食物是一定不能吃的，主要有机械性刺激过强的食物，包括粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等等，它们会增加对粘膜的损伤，破坏胃黏膜屏障;化学性刺激过强的食物，包括咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等等，它们会增加胃酸的分泌，刺激胃粘膜;易产酸食物，包括地瓜、土豆、糖醋食品等;易产气食物，包括生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等;生冷食物，包括冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，包括腊肉、火腿、香肠等等。

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