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凌晨是几点凌晨三四点醒要警惕（身体不健康的表现）

凌晨是几点凌晨三四点醒要警惕（身体不健康的表现）

2025-02-23 13:58:56阅读量：14 字体：大中小

大家都知道凌晨，它是指从零时起到天亮前的一段时间，这是人休息的最佳时间。不过说归说，那你知道凌晨是几点吗？另外，有些人经常在凌晨三四点醒，那这时候就需要注意了，因为这是身体不健康的表现。

凌晨是几点

其实对于凌晨，不同的人对于凌晨的理解也不同，一般来说凌晨是指午夜12点到早上6点前。这种情形是把一天24小时分为六个部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00。

其实，具体说来凌晨主要指子时与丑时这段时间，寅时与卯时一般用说是清晨。子（23时-1时）、丑（1时-3时）、寅（3时-5时）、卯（5时-7时）、辰（7时-9时）、巳（9时-11时）、午（11时-13时）、未（13时-15时）、申（15时-17时）、酉（17时-19时）、戌（19时-21时）、亥（21时-23时）。

凌晨三四点醒要警惕

凌晨在医学上有着特殊的意义，这主要因为在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来，那就要警惕了，造成这种现象的原因主要有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。

而不论是那种原因引起的凌晨三四点醒，这都是身体不健康的表现，大家应及时警惕，通过合理的措施进行改善，否则长时间睡到半夜就醒来，这样很容易干扰正常生活，甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差，久而久之身体会坏掉，各种疾病也就接踵而来。

小结：关于凌晨是几点，看完全文，大家知道了吧，一般来说凌晨是指0:00—6:00，这时候人体大部分的正常生理活动都会减弱，也就是休眠时刻，如果总是在凌晨三四点醒来，那大家应警惕，否则身体坏掉就不好了。有兴趣的朋友，还可以看看子午觉是几点到几点。