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酸奶配什么水果减肥，奇异果、火龙果、苹果（效果不错）

2025-02-23 18:43:41阅读量：13 字体：大 中 小

生活中，想减肥的人很多，但运动减肥太辛苦，大家都想减肥更轻松一些。而在网上，有人说喝酸奶可以减肥，配上一些水果效果更佳。那么，酸奶配什么水果减肥好呢？接下来就随小编一起去了解看看。

酸奶配什么水果减肥

酸奶配什么水果减肥，奇异果、火龙果、苹果（效果不错）

一般来说，喝酸奶可以促进肠胃消化，起到减肥的效果，配上一些低糖的水果，比如奇异果、火龙果、苹果等，效果会更佳。吃的时候，可以将水果榨成汁和酸奶搅拌一起食用，也可以将水果切成小块，然后放酸奶上食用。


注意事项：选择搭配酸奶的水果，一定要选低糖的水果，千万不要吃一些高糖含量的水果，例如西瓜、香蕉、梨等等；此外，选酸奶也要注意，一定要选择无糖的酸奶，不然普通酸奶糖分含量高，喝多了不仅不能减肥，还会变胖。

喝酸奶会胖吗

适量喝酸奶对身体有好处，不仅可以促进肠道蠕动，还可以减少便秘的发生。但酸奶当中的热量也是挺多的，假如一天当中已经摄入了足够的热量还是坚持喝很多酸奶的话，也是会让体重增加的……

酸奶不能和什么一起吃

1、酸奶+黄豆（×）：一般来说，酸奶不要和黄豆一起吃，因为酸奶含丰富的钙质，而黄豆中含有的一些化学成分会影响到钙质的消化与吸收。

2、酸奶+香肠、腊肉（×）：香肠和腊肉都是经过加工的，里面一般会添加亚硝酸，这种物质会和酸奶中的胺形成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物！

注意事项：酸奶不要空腹喝，空腹喝的话会使一些乳酸菌被杀死，保健作用就会减弱；另外，喝酸奶一定不要加热，因为加热之后，酸奶当中的一些有益菌也会大量死亡，营养价值也会降低的。


小结：关于酸奶配什么水果减肥，看完全文，大家知道了吧，想要轻松减肥，可以喝无糖酸奶，然后搭配低糖水果奇异果、火龙果、苹果食用，效果会非常不错。但是，真想减肥，大家还需配合运动！有兴趣的朋友，还可以看看酸奶什么时候喝最好。

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